Recupere seu equilíbrio emocional e melhore sua qualidade de vida.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental , você pode superar a ansiedade e a depressão de forma eficaz, retomando o prazer nas pequenas coisas e sentindo-se mais confiante para lidar com os desafios diários.
Ansiedade, exaustão e desmotivação constante?
Se esse é o seu cenário atual, é provável que você:
Sinta uma fadiga constante que torna difícil cumprir suas responsabilidades diárias.
Esteja sempre preocupado(a), mesmo com coisas pequenas, e isso esteja afetando sua paz.
Tenha dificuldade para dormir ou acorda sem se sentir descansado(a), o que agrava seu humor.
Evite compromissos sociais ou familiares por medo, insegurança ou falta de motivação.
Se sinta desanimado(a), com pouca vontade de fazer coisas que antes eram prazerosas.
Viva irritado(a) ou impaciente, com dificuldades em controlar suas emoções e lidar com situações difíceis.
Não deixe que suas dificuldades tomem conta da sua vida, assuma o controle do seu bem estar com a terapia!
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode transformar sua vida
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e eficaz para tratar ansiedade e depressão. Ela ajuda você a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que alimentam o sofrimento emocional. Com a TCC, trabalhamos juntos para que você aprenda a reconhecer e desafiar pensamentos negativos, desenvolva habilidades de enfrentamento saudáveis e construa uma rotina mais equilibrada. Através de técnicas práticas, como registros de humor, reestruturação cognitiva e relaxamento, você vai sentir-se mais seguro, confiante e no controle da sua vida.
Com a TCC você pode:
- Recuperar o prazer em suas atividades diárias e retomar a motivação.
- Desenvolver confiança e segurança para enfrentar situações desafiadoras com mais tranquilidade.
- Melhorar a qualidade do sono e sentir-se mais descansado(a) e equilibrado(a).
- Reduzir a irritabilidade e aumentar a paciência e serenidade em momentos de tensão.
- Fortalecer sua autoestima e sentir-se mais confiante em suas relações pessoais.
- Criar estratégias eficazes para lidar com o estresse e as emoções negativas de forma saudável.
Depoimentos dos pacientes
Essa é a primeira vez que eu faço terapia e ainda mais online, eu tinha muito medo de não dar certo e vim bem desconfiada. Depois que começamos a conversar senti que pela primeira vez eu estava sendo ouvida e acolhida, muitas vezes passo a semana inteira já pensando na nossa próxima sessão para poder te contar tudo que aconteceu. Obrigada por tanto!
Procurei terapia quando meu namoro tinha acabado e eu estava me sentindo muito perdido, não sabia o que fazer e nem por onde começar. Sabia que minha tristeza estava muito grande também e foi aqui com você que eu melhorei. Gosto das nossas sessões, aqui eu sei que posso falar e que vou ser ouvido.
Eu tinha problemas muito sérios de ansiedade e você me escutou com atenção e cuidado desde o nosso primeiro contato. Falar com você sobre os meus medos e minhas preocupações fez com que eu me sentisse mais leve e confiante para continuar
Alê, fazer terapia com você tem sido transformador. Lembro que nas primeiras sessões eu nunca imaginava conseguir lidar com as coisas da forma como lido hoje. Você é muito atencioso e isso me ajudou a confiar em você
Alexandre Jesus
Psicólogo Clínico
Graduado em psicologia pelo Centro Universitário de Rio Preto com ênfase em processos clínicos. Possuo as seguintes formações:
- Psicologia Baseada em Evidências com Jan Leonardi;
- Psicopatologia com Jan Leonardi;
- Terapia Cognitiva com Anna Polak;
- Ativação Comportamental com Curt Hemanny;
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) com José Siqueira;
- Terapia Comportamental Dialética com Jan Leonardi.
Trabalho com atendimento clínico para adultos e adolescentes. Os atendimentos ocorrem na modalidade online.
Perguntas
Frequentes
Para saber mais informações da consulta, incluindo valores, entre em contato pelo WhatsApp.
Sim, a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para muitos problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. Ela oferece conveniência de horários, conforto do lar e redução de custos com locomoção.
Apenas em casos mais graves é necessário o uso de medicação.
Cada atendimento dura em média 50 minutos.
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